Miért vagyunk délben álmosak?

Egyszerű a válasz: ilyen a bioritmusunk! A vérkeringésünk lelassul, teljesítőképességünk alábbhagy, és ha munkát végzünk, könnyen követhetünk el hibát. A déli országok lakói a napnak ebben a szakában sziesztát tartanak, hogy ismét erőre kapjanak.

Főleg a 13 és 14 óra közti időszak alkalmas egy kellemes szendergésre, azonban fél óránál többet aludni nem érdemes, mert ez megnehezítheti az éjszakai pihenést. Érdemes lefekvés előtt fél órával kávét inni, mert a kávé a hatását csak 30 perccel később kezdi kifejteni, körülbelül az ébredéssel egyidőben. Ha lehetőségünk van rá, válasszunk egy kényelmes fekvő- vagy ülőhelyet, sötétítsünk be, csukjuk be az ajtót, és kapcsoljuk ki a telefont, hogy tökéletesen ellazulhassunk. Ébredés után mossuk meg hideg vízzel az arcunkat, hogy hamarabb visszanyerjük fittségünket.

A rövid délutáni alvásnak fontos élettani előnyei lehetnek. Például csökken a szívinfarktus kockázata, és a stresszhormonok gyorsabban lebomlanak.

0