Fánk és gabonapehely. Melyikben van több cukor?

Általában a fánkban több cukor található, mint a gabonapehelyben. A fánk egy édes, sült tészta, amely cukrot, zsírt és fehér lisztet tartalmaz, és az édessége általában magas cukortartalomra utal. Egy átlagos fánk általában 10-20 gramm cukrot tartalmaz.

A lényeg: mennyi a hozzáadott cukor!

A gabonapehely általában magas rost- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, és nem tartalmaz hozzáadott cukrot, kivéve, ha édesített vagy ízesített változatról van szó. Az édesített gabonapehelyek cukortartalma jelentősen változhat, de általában kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a fánk. A cukrozatlan gabonapehely általában csak az élelmiszerben természetesen előforduló cukrot tartalmazza.

Fontos megjegyezni, hogy nem csak a cukor, hanem a zsír és a kalóriák szempontjából is nagy eltérés lehet a fánk és a gabonapehely között. A fánk magas kalóriatartalommal és telített zsírokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak az egészségügyi problémákhoz, mint például az elhízás és a szívbetegségek. A gabonapehely azonban általában alacsonyabb kalóriatartalommal és zsírtartalommal rendelkezik, és több tápanyagot tartalmaz, amelyek előnyösek az egészségre. Ezért, ha az egészséges táplálkozást és a cukorfogyasztás csökkentését szeretnénk elősegíteni, jobb választás lehet a cukrozatlan gabonapehely, és kerülni kell az édességeket, mint például a fánk.