Este vízbe (soha ne tejbe) áztass be 30-40 gramm Graham-lisztet! Reggelre az addig lezajló vegyi átalakulások fogyaszthatóvá teszik.
Másnap reggel apríts vagy reszelj bele 10 dkg almát vagy más gyümölcsöt (epret, cseresznyét, szilvát, barackot, mazsolát). Adj hozzá egy kiskanálnyi (15-20 gramm) mézet, egy kanálnyi darált mogyorót vagy mandulát, esetleg még 2-3 kanálnyi citromlevet. A lényeg a liszt és a gyümölcs.
Ha rendszeresen élsz a Kolláth-reggelivel, a következő jótékony hatásait fogod tapasztalni:
1. Anélkül, hogy túlterhelnéd a gyomrodat, legalább négy órán keresztül jóllakottnak érzed magad, és az emésztésed javul.
2. Ha súlyfelesleged van, lefogysz, és kevesebbel is beéred, mint azelőtt. Ha sovány vagy, hízni fogsz.
3. A székrekedés megszűnik, a vér összetétele javul.
4. Mivel ez a reggeli tisztító hatású, a fáradtság jelei, amelyek a méreganyagok felhalmozódását jelzik, eltűnnek.
5. Javul a közérzeted a jobb biológiai állapot következtében.
6. Növekszik a koncentrálóképességed, mert az emésztőrendszered nincs túlterhelve.
