Mi a do-in?

A do-in a hagyományos kínai orvoslás önmasszázsmódszere. Nyomást gyakorolunk testünk egyes pontjaira, így aktivizáljuk az energiapályákat (meridiánokat), aminek hatására blokádjaink feloldódnak és energiával töltődünk fel. Izmaink elernyednek, vérkeringésünk felpezsdül, figyelmünk javul, éberebbé válunk. Szervezetünk immunrendszere erősödik, bőrünk feszesebb lesz. A do-in akkor a leghatékonyabb, ha nem tart tovább 1,5 percnél. Az ujjbegyek és a tenyér végig érintkezik a bőrrel, a nyomás ritmikus, vagy egyenletes és folyamatos.

Töltődj fel energiával!

A tenyered közepén található pont stimulálásával feltöltheted energiaraktáraidat. Jobb kezed tenyerét bal hüvelykujjaddal, lassú, köröző mozdulatokkal és erőteljes, ritmikus nyomással masszírozd kb. 1 percig, majd ismételd meg a gyakorlatot a bal tenyereden is! Még jobban erőre kapsz, ha az ujjaidat is megmasszírozod, egyenként, a hüvelyk- és a mutatóujjad közé fogva, az alsó ízülettől az ujjbegyekig.

Ébresztő!

Pillanatok alatt kipattan reggel a szemedből az álom, ha a bal tenyeredet a köldököd fölé helyezed, majd befeded a jobb kezeddel, és körkörös mozdulatokkal 1 percig végigmasszírozod a köldököd körüli területet. A vérkeringésed és az anyagcseréd fokozódik, tested és elméd feléled.