Miért fontos a kézmosás?
Nap mint nap számtalan felületet érintünk meg: ajtókilincset, korlátokat, pénztárca-érméket, telefonképernyőt, számítógép billentyűzetét vagy akár a gyermekünket. Ezeken a helyeken baktériumok és vírusok gyülekeznek, amelyek a kezeinkről könnyen áttevődhetnek az arcunk nyálkahártyáira, amikor megérintjük az orrunkat, szánkat vagy szemünket. A rendszeres és alapos kézmosás bizonyítottan csökkenti a légúti fertőzések, influenza és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.
Hogyan terjednek a kórokozók a kezünkön?
A kórokozók elsődlegesen cseppfertőzéssel (köhögés, tüsszentés) vagy közvetett kontaktussal (fertőzött tárgyak érintése) jutnak a kezünkre. Ha nem mosunk kezet, a kórokozók percek alatt eljutnak az arcunkra: orrfújás, sminkelés, étkezés vagy egy egyszerű kézfogás közben is. Így egyetlen apró érintés elegendő ahhoz, hogy belélegezzük vagy lenyeljük a fertőző részecskéket.
Mikor mossunk kezet?
Az alábbi hét kulcsfontosságú pillanatban javasolt kézmosást végezni:
- Étkezés előtt és után
- WC-használat után
- Védekezés nélküli köhögés, tüsszentés vagy orrfújás után
- Betegápolás (pl. gyermek, idős hozzátartozó esetén) közben
- Hatalmas zsúfoltságban (tömegközlekedés, rendezvény) eltöltött idő után
- Háziállat megérintése után
- Változó munkakörnyezetben (iroda, gyár, egészségügyi intézmény) történő érintkezés után
Az alapos kézmosás lépései
Az alapos kézmosás legalább 20–30 másodpercig tartó, szappanos dörzsölést jelent. Kövesd a WHO ajánlását:
- Nedvesítsd meg a kezed langyos vízzel.
- Oszlasd el a szappant a tenyereden.
- Dörzsöld össze a tenyeredet, majd a kézhátakat.
- Ügyelj az ujjak közti terekre és a körmök alá is.
- Dörzsöld át a hüvelykujjaidat és a csuklódat.
- Alaposan öblítsd le folyó vízzel, és töröld szárazra eldobható papírtörlővel vagy tiszta törölközővel.
Ezzel a módszerrel a kézen található zsíros szennyeződések és a mikroorganizmusok túlnyomó többsége eltávolítható.
Kézfertőtlenítő: kiegészítés, nem helyettesítő
Ha nincs módunkban kezet mosni, legalább 70%-os alkoholos kézfertőtlenítőt használjunk. Ez gyorsan és hatékonyan csökkenti a baktériumok és vírusok számát. Fontos azonban: a fertőtlenítő nem távolít el szennyeződéseket, ezért láthatóan koszos kezet előbb meg kell tisztítani, majd fertőtleníteni.
Összefoglalva, a rendszeres és alapos kézmosás az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módja annak, hogy megvédjük magunkat és környezetünket a fertőzésektől. Ma megtanulhattuk, hogyan kerülnek a kórokozók a kezünkre, mikor különösen fontos a kézmosás, és mi a helyes technika a maximális védelem érdekében.
