A hasmenés testi tünetként mellettünk szóló üzenet is: a szervezet gyorsan megszabadul valamitől, amitől mentálisan vagy érzelmileg meg szeretnénk szabadulni. Cikkünkben összegyűjtöttük a mai legjobb ismereteinket arról, mi állhat a hasmenés hátterében, hogyan támogathatjuk a gyógyulást, és mikor érdemes orvosi segítséget kérni.
A hasmenés lelki-mentális vetületei
– Félelem és szorongás: Ha tartunk valamitől, esetleg bizonytalan helyzetben vagyunk, a belek gyors ürítéssel „szellőztetnek”.
– Elengedés szükségessége: Valami az életünkben túl sok energiát köt le, ideje megszabadulni tőle.
– Rugalmatlanság jele: A kiszáradás testi keménységet idéz elő, amit a szervezet kompenzál a folyadékvesztéssel.
Érdemes belső kérdéseket feltenni magunknak: Milyen változások előtt állok? Milyen érzelmeket nem engedek szabadon?
Gyakorlati teendők hasmenés esetén
1. Folyadékpótlás
– Víz, enyhén sózott víz vagy házi elektrolit-oldat.
– Kerüljük a koffeines és alkoholos italokat.
2. Rövid böjt, könnyű étrend
– 24–48 órás böjt segíti a belek regenerálódását.
– Ezután fokozatosan térjünk vissza a könnyen emészthető ételekhez: rizs, főtt burgonya, párolt zöldségek.
3. Kerülendő élelmiszerek
– Zsíros, nehéz, cukros fogások
– Tej és tejtermékek (laktózprobléma)
– Erős fűszerek, koffein, alkohol
4. Gyógyteák és természetes segítők
– Borsmenta tea: görcsoldó, hűsítő hatású
– Cickafarkfű (achillea millefolium): nyugtatja a bélfalat
– Alma (nyers vagy hámozott, reszelt): pektinje fertőtlenít, csillapítja a gyulladást
Mikor forduljunk orvoshoz?
– A hasmenés 48–72 óránál tovább tart, és nem enyhül.
– Véres, fekete széklet vagy erős hasi fájdalom jelentkezik.
– Magas láz, erős gyengeség, súlyos kiszáradás jelei (szájszárazság, szédülés).
– Krónikus betegség vagy immunszupprimált állapot esetén már korábban ajánlott szakemberhez fordulni.
A szakember laborvizsgálatot, székletvizsgálatot, esetleg hasi ultrahangot javasolhat, hogy kizárjon komolyabb betegségeket (fertőzés, gyulladásos bélbetegség stb.).
Összefoglalva: a hasmenés egyszerre lehet figyelmeztetés arra, hogy lelki szinten szükségünk van az elengedésre és a testi védekező mechanizmus jele. A megfelelő folyadékpótlás, rövid böjt, kímélő étrend és gyógyteák segítik a gyógyulást. Ha azonban a tünetek elhúzódnak vagy súlyosbodnak, ne habozzunk orvosi vizsgálatot kérni. Végső soron megtanulhattuk, hogy a test és a lélek közös nyelvet beszél: a hasmenés figyelmeztetés, hogy időnként szükségünk van a „tisztításra” mind belül, mind kül
őn.
