Mit jelent az „aerob” szó?

Az aerob szó oxigén-felhasználó tulajdonságot jelent. Aerob élőlény az ember, az állat és bizonyos baktériumok. Léteznek aerob folyamatok is. Ilyen például az izmok anyagcseréje, mivel a glükóz (szőlőcukor) az oxigénnel lép működésbe, így biztosítja az energiát a sejtek számára. Aerob folyamat megy végbe a csekély energiafelhasználással járó testmozgás során. A vér oxigént szállít az izmokba, és a test mozgósítja „üzemanyagait”: zsírokat és szénhidrátokat éget. Nagyobb fokú vagy hosszabb ideig tartó erőkifejtésnél a sejtekben az oxigénmennyiség annyira lecsökken, hogy a szervezet a tartalékaiból pótolja az energiát (anaerob folyamat). Ezért hatásosabb a zsírégetésben az intenzívebb mozgás. Érdemes az állóképességet fejleszteni!