Az emberi testmagasság nem statikus érték: bár a legintenzívebb növekedést serdülőkorban tapasztaljuk, a fejlődés és későbbi változások a harmincas-negyvenes éveinkig, majd onnantól kezdve egészen idős korunkig kísérnek minket. Lássuk, mi áll háttérben!
Az emberi testmagasság alakulása felnőttkorban
A csontok hosszanti növekedéséért a növekedési porckorongok (epiphysisek) felelősek.
• Serdülőkor végén ezek a porckorongok fokozatosan záródnak, de a vizsgálatok szerint a testmagasságunk még csekély mértékben bővülhet 25–30 éves kor után is.
• A fizikai csúcsot általában 35–40 éves kor körül érjük el, ekkorra képződik meg a maximális testmagasságunk.
A hormonális szabályozó rendszer
A növekedést és az anyagcserét elsősorban három fő mirigy hangolja össze:
• Az agyalapi mirigy (hipofízis) termeli a növekedési hormont (GH), amely közvetlenül serkenti a csontok hosszanti növekedését.
• A pajzsmirigy hormonjai (T3, T4) befolyásolják az anyagcserét és a csontképződést.
• A csecsemőmirigy (thymus) szerepe főként az immunrendszer érésében jelentős, de általános hormonális egyensúlyra is hat.
E három mirigy együttes működése gondoskodik arról, hogy ne csak a serdülőkorban, hanem később is biztosított legyen a testünk optimális fejlődése.
Mi okozza a törpe termetet?
Törpenövésről (mikroszomáziáról) akkor beszélünk, ha a felnőttkori testmagasság jelentősen elmarad a normálistól, jellemzően 150 cm alatt marad. Leggyakoribb okai:
• Hormonális hiányállapotok: az agyalapi mirigy nem termel elég növekedési hormont, vagy a pajzsmirigy alulműködése gátolja a csontképződést.
• Genetikai tényezők: öröklött csont- és hormonrendszeri eltérések.
• Krónikus betegségek, tápanyaghiány, súlyos anyagcsere-zavarok gyerekkorban.
A megfelelő hormonpótló terápiával és szakorvosi felügyelettel sok esetben javítható a növekedés mértéke.
Miért csökken a testmagasság 40 év felett?
40 éves kor felett gerincünkben és ízületeinkben található porckorongok elkezdenek nedvességet veszíteni. Ennek következményei:
• A csigolyák közti porcok és az ízületi korongok (discusok) magassága csökken.
• A gerinc enyhe „összetömörödése” révén évente átlagosan 0,5–1 centiméterrel lehetünk alacsonyabbak.
• Az izomtónus és a testtartás gyengülése tovább fokozhatja a magasságveszteséget.
A megfelelő testtartás, gerincstabilizáló gyakorlatok és a rendszeres mozgás segíthet lassítani ezt a folyamatot, de a természetes zsugorodás teljesen elkerülhetetlen.
Végül, amit ebből az anyagból megtanulhattunk: az emberi testmagasság dinamikus jellemző, melyet hormonális szabályozás, genetika és az öregedéssel járó porckopás egyaránt befolyásol. 40 éves kor felett a porckorongok nedvességvesztése miatt évente körülbelül egy centiméterrel csökkenünk, míg felnőttkorban a maximális magasságot 35–40 éves korunkra érjük el.
