Mi számít alacsonynak?
A vérnyomást higanymilliméterben (Hgmm) mérjük, ahol a 120/80 Hgmm az ideális érték. Általában alacsonynak tekintjük, ha a szisztolés (felső) érték 90 Hgmm alá, vagy a diasztolés (alsó) érték 60 Hgmm alá csökken. Ez az ún. ortosztatikus hipotenzió is lehet, amikor felálláskor hirtelen leesik a vérnyomás, és szédülés, ájulás kíséri.
Az alacsony vérnyomás lehetséges okai
strong Veleszületett hajlam: akut panaszt nem okoz, élethosszig normálisan működhet a keringés.
strong Dehidratáció: nagy meleg, fizikai megterhelés esetén a folyadék- és elektrolithiány csökkenti a vértérfogatot.
strong Szív- és érrendszeri problémák: szívbillentyű-elégtelenség, szívelégtelenség vagy korábbi infarktus következménye lehet.
strong Endokrin eltérések: pajzsmirigy-alulműködés, mellékvese elégtelenség, cukorbetegség is okozhatja.
strong Vérszegénység és vitaminhiány: B12-vitamin, folsav hiánya csökkenti a vörösvérsejtszámot, így a vér oxigénszállító kapacitása és nyomása is.
strong Terhesség: a keringési rendszer kitágul, ami átmenetileg mérsékli a vérnyomást.
Tünetek és kockázatok
Az enyhe, veleszületett alacsony vérnyomás sokaknál panaszmentes. Éles vérnyomásesés esetén azonban előfordul:
• Szédülés, bizonytalanságérzet
• Homályos látás, fülzúgás
• Hirtelen gyengeség, ájulás
• Fokozott pulzusszám kompenzációként
Ha a vérnyomás huzamosan alacsony vagy ismétlődően hirtelen csökken, nő a stroke, a koszorúér-betegségek és a balesetek kockázata.
Mikor forduljunk orvoshoz?
• Ha a panaszok hirtelen, súlyosak (pl. eszméletvesztés)
• Fokozott fáradtság, koncentrációzavar jelentkezik
• Gyakori hányinger, szapora szívverés társul
• Ismert szív- vagy endokrin betegség mellett alakul ki
Figyelem! Az itt olvasott információk tájékoztató jellegűek. Minden esetben érdemes szakemberrel konzultálni, ha egészségi állapotunkkal kapcsolatban bizonytalanságot érzünk.
Hogyan mérjük helyesen a vérnyomást?
1. Nyugalmi állapot: legalább 5 percig pihenjünk ülve vagy fekve.
2. Csendes környezet, kényelmes testhelyzet.
3. A mandzsetta a szív magasságában legyen, karunk támasszuk meg.
4. Többszöri mérés: 1–2 perc szünettel ismételjük a mérést, az eredmények átlaga megbízhatóbb.
Életmód és kezelés
• Folyadék- és sófogyasztás növelése (kivéve vesebetegeknek)
• Kiegyensúlyozott, B-vitaminokban gazdag étrend (hús, baromfi, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek)
• Rendszeres, de nem megterhelő testmozgás (gyaloglás, könnyű torna)
• Lábpakolások, kompressziós harisnya az ortosztatikus hipotenzió mérséklésére
• Terhesség esetén szakorvosi ellenőrzés és célzott tanácsadás
Az orvosi kezelést mindig a kiváltó ok határozza meg: gyógyszeres terápia (pl. kortikoszteroid pótlás mellékvese-elégtelenségben), szívbetegségek esetén speciális kardiológiai beavatkozások.
Végül összefoglalva: az alacsony vérnyomás gyakran ártalmatlan, sőt sokszor véd a keringési betegségekkel szemben, de ha tartósan tüneteket okoz vagy hirtelen romlik az állapotunk, mindenképp keressünk orvosi segítséget. Megtanultuk, hogy az okok sokrétűek – örökletes hajlamtól a dehidratáción át a szív- és endokrin betegségekig –, a tünetek azonban felismerhetők, a helyes mérés és az életmódbeli változtatások pedig sokat segíthetnek a komfortérzet és az egészség megőrzésében.
