Táplálkozás

Ha a precízen összeállított étrendünkben kellő helyet kapnak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és hasznos zsírok, garantált, hogy csökkenni fog a cukor- és sóbevitelünk is. Ezzel pedig hatalmas lépést teszünk…

A fehérjékből nyerünk energiát a mindennapokhoz. Lebomlásukkal jönnek létre azok az esszenciális aminosavak, melyeket szervezetünk nem nélkülözhet sem a fejlődéshez, sem az energia előállításához, létfontosságúak a sejtek, a szövetek, a…

Az egészséges táplálkozás nem egy szigorúan összeállított étellista, hanem egy életmód, amitől jobban érezzük magunkat, több energiát nyerünk és jobb lesz a hangulatunk is. Mindehhez nem elég az élelmiszereket megválogatni, arra is érdemes…

Ahogy az ember idősödik, egyre nagyobb kihívást jelent az egészséges étrend követése. A testnek mind kevesebb kalóriára van szüksége, ezért nehezebb pótolni a tápanyagokat is. Lényegében minden egyes elfogyasztott falatot meg kell tölteni a…

Felmérések szerint azokban a fejlett országokban, ahol az elmúlt évtizedekben az egészséges táplálkozást ösztönző kampányok megértő fülekre találtak, jelentősen csökkent a szívbetegek száma. Azaz, ha nagyobb figyelmet fordítunk étrendünk…

A tej és a tejtermékek sokféle értékes tápanyagot tartalmaznak. A szakértők véleménye mégis megoszlik arról, hogy van-e helyük az egészséges táplálkozásban. Természetesen nem minden tejtermék egyforma. Nem mindegy, hogy erősen feldolgozott,…

A legtöbben a szokások megszállottjai vagyunk. Mindig ugyanabba az üzletbe járunk vásárolni és ugyanazokat a termékeket tesszük bele a kosarunkba, amikből ugyanazokat az ételeket készítjük el. A táplálkozási szokások megváltoztatása nem…

Az egészséges étrend valódi élelmiszerekből áll össze. Valódi, azaz nem feldolgozott, nem mesterséges, hanem a lehető legtermészetesebb formában az asztalra kerülő ételekből, melyeket ezernyi módon lehet finoman és egészségesen elkészíteni.…